- We hebben de gewoonte om kruiden in verband te brengen met fysieke klachten, maar ze zijn ook inzetbaar bij psychische aandoeningen en emotionele problemen. Niet alleen de praktijk, maar vooral het wetenschappelijk onderzoek op de inhoudsstoffen van kruiden hebben aangetoond dat ze tot de natuurlijke psychofarmaca behoren. In de psychotherapie bieden kruiden nieuwe mogelijkheden aan, maar daar wordt nog weinig gebruik van gemaakt.
Zielenleed in dagen van onzekerheid
Het gebruik van chemische farmaca neemt zo sterk toe dat onderzoekers, artsen en hulpverleners zich zorgen maken. Veel mensen kampen met depressie, missen vrolijkheid in hun leven en worden voortdurend overrompeld met angstgevoelen. Gezins- of relatieproblemen, milieuvervuiling, geopolitieke spanningen en economische onzekerheid hebben een grote invloed op ons welzijn, lokken psychische aandoening uit of houden ze in stand. Het slikken van medicijnen zorgt voor een kortstondige verdoving zodat negatieve gevoelens even worden afgezwakt, maar ze brengen geen genezing. Het is heel verschillend hoe zich een psychische stoornis ontwikkelt en is van verschillende factoren afhankelijk. De persoonlijkheid, die genetisch is bepaald, is meestal doorslaggevend. Mensen met een sterke persoonlijkheid bieden een grotere weerstand tegen iedere vorm van emotionele bedreiging in tegenstelling tot hen die een zwakke persoonlijkheid hebben en sneller vatbaar zijn.
Alles gebeurt in het brein
Onze hersencellen communiceren met elkaar, voornamelijk via neurotransmitters. Deze zijn goed bekend en grondig bestudeerd en staan bekend als acetylcholine, serotonine, dopamine, adrenaline en noradrenaline. Acetylcholine regelt onze opmerkzaamheid, activeert het leerproces, staat in voor de communicatie tussen de hersencellen en vele andere functies in het lichaam. Serotonine beïnvloedt onze pijngevoeligheid, regelt het slaap-bewustzijnsritme, de eetlust, seksuele beleving en de gemoedstoestand. Dopamine is belangrijk voor de motivatie, waakzaamheid, concentratie en beweeglijkheid. Adrenaline en noradrenaline activeren onze opmerkzaamheid, zetten ons aan tot actie, opgewondenheid en stress. Zielenleed heeft vooral te maken met verstoringen in het evenwicht van al deze neurotransmitters.
Angststoornissen
Angst is een beschermingsmechanisme dat ons aanspoort om in een gevaarlijke situatie voorzichtig te zijn en geen risico’s te nemen. Er wordt een onderscheid gemaakt tussen angst en bang zijn. Angst heeft men meestal voor iets dat onbekend is of waarvan de gevolgen moeilijk zijn in te schatten zoals angst voor onweer terwijl bang zijn gericht is op een concreet gevaar zoals bang zijn voor de hond van de buurman. Er zijn drie vormen van angststoornissen zoals algemene angststoornis, paniek en fobie. Bij een algemene angststoornis treden er angstgevoelens op met de symptomen nervositeit, trillen, spierspanningen, zweten, hartkloppingen, kortademigheid. Bij paniek is de angst eerder vaag en niet voorspelbaar. Vaak gaat het over ‘angst voor de angst’ en dat steunt vaak op veronderstelling, het is angst die we zelf oproepen en in stand houden. Bij een fobie gaat het om een niet te definiëren of vage angst met controleverlies. Men kan voor alles een fobie hebben, het is niet alleen vervelend, maar het kost ook veel energie. Verder zijn er de dwanggedachten, dwangmatig handelen, aanpassingsproblemen en dissociatieve stoornissen waarbij het contact met zichzelf en de omgeving zoek is. Er zijn ontzettend veel psychische stoornissen zoals neurose, psychosen, borderline-stoornis, paranoïde stoornis enz. We kunnen met kruiden ontzettend veel bereiken, maar hou er rekening mee dat sommige patiënten er zodanig erg aan toe zijn dat het gebruik van chemische psychofarmaca noodzakelijk is omdat ze zich in de crisissituatie bevinden.
Kruiden
Een kruid vervangt nooit een medicijn omdat de werking anders is. Een medicijn lokt in het lichaam een chemische reactie uit die gericht is op een fysiekprobleem of heft een blokkade op terwijl een kruid het hele organisme in werking zet om het probleem op te lossen. Kruiden hebben een sterke werking op psychische stoornissen en emotionele problemen. De rustgevende werking van kruiden kunt u versterken door een of twee koffielepeltjes honing aan een kruideninfuus toe te voegen. Honing versterkt door de aanwezigheid van natuurlijke suikers het zenuwstelsel, het brein en de immuniteit en heeft een sterk ontsmettende werking door de aanwezigheid van inhibine, de stof die de houdbaarheid van honing verzekert.
Heermoes
Heermoes heeft een goede werking op de nieren, drijft vocht en homotoxines af en heeft invloed op onze gemoedsgesteldheid, want de nier is een gevoelsorgaan. Angst, onzekerheid en negatieve emoties beïnvloeden gemakkelijk de nieren. Heermoes helpt goed bij mensen die gebrek hebben aan structuur, orde, zekerheid en behoefte hebben aan stabiliteit in hun leven en die moeilijk iets kunnen plannen of hun plannen niet uitvoeren.
Valeriaan
Valeriaan brengt structuur in het leven, werkt rustgevend en herstelt een verstoord slaapritme. Goed voor mensen die hun gedachtestroom niet kunnen stilleggen of geplaagd worden met negatieve gedachten en een gebrek hebben aan zelfvertrouwen en de vele indrukken van de omgeving niet verwerkt krijgen. Valeriaan werkt goed bij angst.
Engelwortel
Engelwortel is een kruid dat psychische bescherming biedt, verdrijft onzekerheid, versterkt wilszwakte en activeert zelfinitiatief. Dit kruid legt een beschermlaag op de wond van een kwetsbare ziel. Engelwortel gebruikt men niet tijdens de zwangerschap en wegens zijn lichtgevoeligheid ook niet bij het zonnebaden.
Ginkgo
Ginkgo behoort tot de oudste planten in de wereld en wordt vaak omschreven als een levend fossiel en staat bekend als een energierijk kruid, brengt ons terug in ons middelpunt, versterkt de behoefte tot verbinding en versterkt saamhorigheid. Helpt het leven accepteren.
Creatieve mensen zijn gelukkiger
Uit een Engelse studie waaraan 7.000 personen hebben deelgenomen, blijkt dat creatieve mensen gelukkiger zijn, onafhankelijk van leeftijd, gezondheid of sociaal statuut. Een echte verklaring hadden de onderzoekers niet. Nochtans is het logisch dat creatieve mensen een sterkere verbeelding hebben waardoor ze een beter inzicht hebben in hun problemen en oplossingen zien. Bovendien zorgt creativiteit voor afleiding zodat er rust komt in het brein. Creativiteit is een aangeboren kwaliteit, dat belet niet dat bezigheidstherapie voor iedereen een zinvolle therapie is.
Gehoorproblemen, een risico op Alzheimer
Onderzoekers in de VS veronderstellen dat onbehandelde gehoorproblemen het risico op Alzheimer verhogen, maar ze hebben nog geen aantoonbaar bewijs. Het is niet uit te sluiten dat bepaalde gebieden in de hersenen daardoor minder doorbloed geraken en minder actief zijn. Bij mensen met suikerziekte type II kan een verhoogde bloedsuikerspiegel in combinatie met een verhoogde bloeddruk de doorbloeding in de hersenen afremmen, waardoor het risico om de ziekte van Alzheimer verhoogd wordt. Het is raadzaam om gehoorproblemen tijdig aan te pakken.
Waarop letten mensen bij hun voeding
Uit een Duits onderzoek blijkt dat de smaak van het voedsel bij 99% van de deelnemers doorslaggevend is, voor 91% liefst in combinatie met gezondheidsaspecten. 56% kiest voor voedsel dat snel bereid is en 34% kiest bewust voor caloriearm voedsel. Het is niet vreemd dat de voedingsindustrie massaal gebruik maakt van smaak- en geurstoffen door het toevoegen van E-nummers. Met uitzondering van bietenrood en citroenzuur hebben voedingsadditieven bijwerkingen. Er zijn door de overheid 385 E-nummers toegestaan.Zie ‘Gif in ons voedsel’ door Jan Dries, uitgeverij www.sterckendevreese.nl
Bewegen doet goed
Niemand twijfelt eraan dat bewegen goed is voor de gezondheid, toch is alleen bewegen tijdens een weekeinde onvoldoende. Het is belangrijk om iedere dag te bewegen, dat hoeft niet lang te duren. Alleen tijdens het weekeinde bewegen kost meer energie omdat de soepelheid van de spieren gedurende een week dat men stilzit sterk afneemt. Beweging verkleint het risico op ziekten, op hoge bloeddruk, diabetes type II, maar maakt ons beter bestand tegen stress en verhoogt de slaapkwaliteit.
Studeren als vorm van ontspanning
Het volgen van een opleiding of een open cursus is een vorm van ontspanning. Een klas is een warme gemeenschap van mensen met dezelfde interesse. Een avond per week in de klas doorbrengen, is een vorm van afleiding, even alle zorgen vergeten. Niet alleen de opleiding Herborist, waar men creatief bezig is met kruiden, maar al onze opleidingen bezitten een hoge graad van creativiteit. Kom even naar een opendeurdag en maak kennis met het leerprogramma en studiemateriaal. Voor meer informatie: www.europeseacademie.be