Een gezonde slaap is de basis van een goede gezondheid. Tijdens de nacht reinigt en herstelt zich het lichaam, dit wil zeggen dat gifstoffen worden uitgescheiden of geneutraliseerd en dat de schade die de organen tijdens de dag hebben opgelopen, hersteld worden. Dromen heeft als functie de spanningen van de dag te verwerken of af te leiden. Bij een diepe nachtrust ontwaakt men als herboren. Helaas kampen veel mensen met slaapproblemen. Het slikken van slaaptabletten lost het probleem niet op, integendeel, ze verstoren nog meer het  natuurlijk slaapritme. Er zijn externe factoren die het inslapen en het doorslapen bemoeilijken zoals te veel licht, lawaai, te laat eten, te lang naar tv kijken, een slecht matras enz. Dergelijke problemen zijn gemakkelijk op te lossen. De echte oorzaak bij slaapproblemen is de dag niet kunnen afsluiten omdat het onrustig blijft in uw hoofd.  Zelfs na het inslapen blijft deze onrust de slaap verstoren waardoor men  te vroeg wakker wordt en moeilijk opnieuw de slaap kan vatten.  Tijdens deze slaaptraining leert u uw hoofd leegmaken door aan niets te denken.  Dat lijkt vreselijk moeilijk, maar is het niet.  Het slaapmechanisme bevindt zich in de hersenen en werkt in op de duisternis. Onze hersenen helpen ons om opnieuw goed en diep te slapen, we hoeven alleen maar het verstoorde ritme te herstellen en dat gaat sneller als men denkt. Tijdens onze slaaptrainingen vallen sommige deelnemers in slaap ondanks hun jarenlange slapeloosheid.