+32-(0)89 355246 europeseacademie@skynet.be

Open cursus

Stressbeheersing – Biorelaxatie

Stressbeheersing – Biorelaxatie

Loslaten is de boodschap!

Stress is de grootste bedreiging voor onze gezondheid en ons welbehagen. De moderne en jachtige samenleving buit de mens emotioneel en energetisch uit en dat leidt tot een verhoogde stressgevoeligheid, burn-out, CVS, migraine en chronische pijn. Biorelaxatie is een natuurlijke wijze om je te ontspannen door het verbroken evenwicht tussen het stress- en het ontspannings mechanisme te herstellen.

De grote waarde van deze ontspanningsmethode ligt in de synchronisatie tussen lichamelijke en geestelijke ontspanning. Het toverwoord van de Biorelaxatie is ‘loslaten’ zodat je hoofd leeg loopt, helemaal leeg zodat het ontspanningsmechanisme zijn werk weer kan doen. Door los te laten ontspannen zich de spieren, heffen blokkades zich op en kun je diep in- en uitademen. Het middenrif beweegt weer spontaan op en af. Het bloed stroomt krachtig door je aders, brengt warmte, zuurstof en voedsel door heel je lichaam en voert gifstoffen af.

De drie basisstappen van de Biorelaxatie zijn spierontspanning, ademhaling en gedachteloosheid. Na deze basisstappen volgen fixatie, concentratie, visualisatie en positief denken. De technieken zijn uiterst eenvoudig, het resultaat is schitterend.

 

Onze docenten  maken het verschil.

LEERPROGRAMMA

  • Het verschijnsel stress
  • Het stresssyndroom
  • Stress uit zich in vele vormen
  • De vernietigende werking van stress
  • De basisprincipes van de stressbeheersing
  • Het ontspanningsmechanisme
  • Spierontspanningsoefeningen
  • Ademhalingsoefeningen
  • Oefenen van gedachteloosheid
  • Fixatieoefeningen
  • Concentratieoefeningen
  • Verbeeldingsverruiling
  • Positief denken en affirmaties
  • Zichzelf ontspannen
  • Opbouw van een training stressbeheersing

PRAKTISCHE GEGEVENS

Avondcursus:

Locaties: Antwerpen, Gent en Maastricht 

Duur: 15 lesuren of 5 leseenheden.

Examen: Praktijkopdracht

 Lesgeld avondopleiding: 120 euro

Studieboeken: Niet bij het lesgeld inbegrepen.

Digitale ondersteuning: gratis

Certificaat: Biorelaxatie

 

Lesrooster

Antwerpen (avondcursus)

1 Dinsdag, 01 december 19.15 – 22.00
2 Dinsdag, 08 december 19.15 – 22.00
3 Dinsdag, 05 januari 19.15 – 22.00
4 Dinsdag, 12 januari 19.15 – 22.00
5 Dinsdag, 26 januari 19.15 – 22.00

 

Antwerpen (dagcursus)

1
2
3
4
5

 

Gent

1 Donderdag, 19 november 19.15 – 22.00
2 Donderdag, 26 november 19.15 – 22.00
3 Donderdag, 10 december 19.15 – 22.00
4 Donderdag, 17 december 19.15 – 22.00
5 Donderdag, 14 januari 19.15 – 22.00

 

Maastricht

1 Dinsdag, 27 oktober 19.15 – 22.00
2 Dinsdag, 17 november 19.15 – 22.00
3 Dinsdag, 19 januari 19.15 – 22.00
4 Dinsdag, 02 februari 19.15 – 22.00
5 Dinsdag, 16 maart 19.15 – 22.00